Sebelum kita bahas bagaimana cara mencegah diabetes dengan cara yang mudah, murah dan juga tepat, sebaiknya kita kenali terlebih dahulu apa itu diabetes. Diabetes atau yang kita kenal dengan penyakit kencing manis merupakan penyakit yang dimana keadaan kadar gula darah dalam tubuh seseorang sangat tinggi atau dalam keadaan yang tidak stabil. Dimana dalam hal ini hormon insulin yang merupakan pengendali gula dalam darah tidak berfungsi dengan normal. Karena sel yang terdapat dalam tubuh manusia memerlukan atau membutuhkan juga energi dari gula (glukosa).
Setelah kita mengenali apa itu diabetes dan penyebab pastinya, selanjutnya kita diharuskan untuk memahami bagaimana cara mencegah diabetes agar tidak terjadi pada kita. Dalam hal ini yang terpenting adalah kita diharuskan untuk selalu menjaga dan mengontrol setiap makanan yang akan kita konsumsi. Seperti yang kita semua tahu, di zaman modern yang serba instan ini, hampir setiap orang memiliki rutinitas yang padat setiap harinya. Baik itu pekerja, anak sekolah, kuliah dan yang lainnya.

Dengan padatnya rutinitas sehari-hari, terkadang kita lupa akan sarapan, atau sebelumnya yaitu melakukan olah raga. Oleh sebab itu, sebagai jalan cepatnya kita mengonsumsi makanan yang tidak kita tahu kadar gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut. Dan itu bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit termasuk diabetes. Maka dari itu, usahakan kita untuk sarapan dengan menu yang sehat sebelum kita melakukan aktifitas.

Cara yang mudah selanjutnya untuk mencegah penyakit diabetes adalah istirahat yang cukup, hindari makanan berlemak dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Seperti yang kita tahu, padatnya rutinitas di zaman modern seperti sekarang ini, terkadang sangat menyita waktu istirahat kita. Dan tentunya dengan kurang istirahat di tambah konsumsi makanan berlemak yang tinggi, dan juga minuman yang manis, itu sangat memudahkan untuk tubuh kita terkena penyakit diabetes.

Dan untuk mencegahnya, sebaiknya kurangi aktifitas yang tidak terlalu penting seperti begadang, dan juga hindari makanan cepat saji yang mengandung lemak tinggi. Namun untk anda yang suka dengan minuman yang manis, anda masih bisa menikmatinya dengan cara mengganti gula yang biasa dengan gula tropicana.