Selasa, 01 Maret 2016

Cegah DIabetes Dengan Diet

Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan kelebihan kadar gula dalam darah. Zaman sekarang diabetes menjadi perhatian banyak orang karena merupakan Penyakit pembunuh ke 4 setelah jantung dan Stroke.
Untuk mengindarinya kenali terlebih dahulu apa yang menjadi penyebabnya. Umumnya penyakit diabetes disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat juga makanan yang kita konsumsi asal - asalan sehingga menyebabkan tubuh kita mengkonsumsi kalori terlalu tinggi dan akhirnya kadar gula dalam darahpun meningkat drastis. Maka dari itu salah satu cara Mencegah Diabetes adalah dengan menjaga pola hidup sehat juga asupan makanan yang kita konsumsi.

Untuk itu artikel ini berbagi sedikit tips diet sehat Cara Mencegah Diabetes.
Tips Diet sehat untuk mencegah diabetes :

1.  Kurangi Porsi makan
Dengan mengurangi porsi makan sehari - hari akan sangat efektif dalam menjaga bobot tubuh anda juga mencegah diabetes karena anda dapat mengkontrol asupan kalori yang anda makan.

2.  Sarapan Pagi
Sarapan setiap hari bisa menjadi cara terbaik untuk menghindari diabetes karena sarapan yang sehat dapat mengkontrol nafsu makan anda juga asupan kalori yang dikonsumsi.

3.  Olahraga
Olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari dapat menjadikan tubuh menjadi lebih sehat juga menjaga berat badan dan kadar gula dalam darah tetap stabil.

4.  Hindari Makanan Berlemak
Lemak jenuh yang setiap hari anda konsumsi akan mempengaruhi kadar kolesterol jahat di tubuh juga akan berpengaruh terhadap kadar gula dalam darah anda.

5.  Makan Banyak Sayuran
Dengan mengkonsumsi banyak serat yang terdapat dalam sayuran dapat mengurangi resiko terkena diabetes.

6.  Kurangi makanan dan minuman yang terlalu manis
Rasa manis yang biasa kita dapatkan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi memang terasa enak di lidah. Namun harus kita ketahui semakin banyak gula yang kita konsumsi semakin tinggi pula resiko terkena diabetes. karena gula yang biasa kita konsumsi itu biasanya mengandung tinggi kalori, untuk itu bagi anda penyuka manis tetapi tidak ingin berat badan anda naik atau beresiko terkena diabetes segera ganti gula anda dengan Tropicana slim, karena tropicana slim merupakan pengganti gula yang sehat dan rendah kalori yang berasal dari jagung dan bisa anda konsumi tanpa takut gula darah anda akan naik.

Itulah tips diet sehat untuk mencegah diabetes, mau hidup sehat tergantung anda yang menentukan.

0 komentar:

Posting Komentar