Senin, 19 September 2016

Cara Menjaga Kesehatan Anak


Cara Menjaga Kesehatan Anak
Anak sehat menjadi kebahagian tersendiri bagi kedua orang tuanya. Melihat anak aktif bermain tanpa lelah adalah obat yang paling ampuh bagi rasa lelah ketika orang tua pulang ke rumah. Namun ketika anak kuyu, tidak bersemangat dan hanya terbaring saja akan menimbulkan rasa khawatir yang sangat mendalam bagi orang tuanya. Kesehatan anak dapat kita pantau dari ciri fisik ataupun perilakunya sehari –hari. Bagaimana tidak anak apalagi balita yang masih belum dapat berkomunikasi dengan lancar tidak dapat memberitahukan kepada orang tuanya apa yang dia rasakan, bagian mana tubuh yang terasa sakit, ataupun apa yang dia keluhkan. Biasanya hanya akan terlihat dari tingkah laku nya yang berbeda dari kebiasaanya.

Anak adalah makhluk yang palig aktif. Ia hampir selalu memiliki tenaga untuk mengekplor lingkungannya, memuaskan rasa ingin tahunya, dan mendapat jawaban dari apa yang ingin diketahuinya. Sehingga tidak heran anda akan melihat bahwa anak anda akan sulit sekali di ajak diam dia lebih suka berlari kesana- kemari, mendatangi tempat – tempat yang tidak smestinya, atau meskipun duduk atau terbaring kedua tangan, kedua kaki dan mulutnya tidak berhenti beraktivitas. Semua kegitan tersebut pastilah menguras seluruh energi yang ia miliki, oleh karena itu menjaga kesehatannya sangatlah mutlak harus dilakukan. Untuk menjaga kesehatan anak dapat dilakukan beberapa hal berikut :
  1. Perhatikan asupan nutrisi, walaupun energi yang dia butuhkan sangat banyak namun terkadang anak susah untuk makan, sehingga kita sebagai orang tuanya harus kretif dalam menyediakan menu makanan baginya agar aspan nutrisa terpenuhi. Pastikan kebutuhan empat sehat lima sempurnanya terpenuhi.
  2.  Tidur cukup, pastikan buah hati anda memiliki waktu tidur yang cukup setiap harinya, karena saat tidur tubuhnya beristirahat dan merecovery energi sehingga anak anak memiliki energi lagi ketika dia bangun. Watu tidur setiap anak berbeda sesuai dengan usianya, berikut adalah jumlah waktu tidur yang dibutuhkan anak :-
  • Bayi 0-1 tahun membutuhkan 14-15 jam perhari (8 jam tidur malam, dan 6-7 jam tidur siang)
  • Batita 1- 3 tahun membutuhkan 12-14 jam perhari (11 jam tidur malam, dan 2-3 jam di siang hari)
  • Usia 4-6 tahun membutuhkan 11-13 jam perhari (10-11 jam tidur malam, dan 2 jam di siang hari)
  • Usia 7-12 tahun membutuhkan 10-11 jam perhari(8-9 jam tidur malam, dan 2 jam di siang hari)
Selain dua komponen diatas yang perlu diperhatikan untuk mejaga kesehatan anak adalah menjaga kebersihan tubuhnya. Biasakan anak mandi minimal dua kali sehari menggunakan sabun mandi dan keramas setiap dua hari sekali menggunakan shampo.

0 komentar:

Posting Komentar