Untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak, perlu diperhatikan dalam pemenuhan gizi yang dimulai sejak si kecil masih berada dalam kandungan hingga ia memasuki usia emas atau golden age. Sebab pada usia ini, merupakan periode penting pertumbuhan serta perkembangan dalam rentang kehidupan. Karena periode ini kemudian akan berakhir, dan beralih menjadi kemunduran. Oleh karenanya, perlu diingat kembali pentingnya menjaga asupan makanan serta pemenuhan gizi harian bagi si kecil. Tidak hanya berperan terhadap tumbuh kembang pada aspek fisik saja, melainkan semua aspek. Apa saja nutrisi yang harus diberikan secara seimbang kepada si kecil? Diantaranya ialah sebagai berikut:

Karbohidrat, secara umum karbohidrat terdapat dua bentuk yakni karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Oleh karenamya berikan asupan karbohidrat yang mencukupi dan sesuai dengan kebutuhan gizi harian bagi si kecil. Beberapa sumber karbohidrat kompleks ialah beras merah, kemudian gandum utuh, dan masih banyak lagi.

Protein merupakan salah satu nutrisi yang berperan cukup penting dalam tumbuh kembang anak. Yang dapat diperoleh dari daging ayam, ikan, telur, produk susu seperti susu Dancow, kacang kedelai, oat, serta masih banyak lagi sumber makanan yang mengandung protein. Kebutuhan tubuh si kecil akan protein cukup banyak, namun jumlahnya tidak sebanyak karbohidrat.

Lemak merupakan salah satu jenis nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak. Penting untuk anda ketahui, bahwasannya otak kecil pada anak sebesar 60 persennya tersusun dari lemak yang berasal dari makanan. Jenis lemak yang perlu dikurangi dan bahkan dihindari ialah lemak jenuh, yang banyak kita temukan pada makanan siap saji, yang justru disukai oleh si kecil.

Dalam proses tumbuh kembang anak membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang bahkan lebih besar dari orang dewasa. Vitamin dan mineral memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, produksi energi, serta baik untuk organ tubuh lain.

Demikianlah semoga bermanfaat.