Beberapa minggu ini dirasakan ada perbedaan di udara sekitar kita. Kadang matahari bersinar sangat terik tanpa angin hingga sangat terasa masuk sampai ke dalam tubuh. Tidak berapa lama, tiba-tiba mendung sangat gelap. Bahkan, terkadang hujan datang tiba-tiba. Anda harus bersiap dengan tips jaga kesehatan. Jangan sampai aktivitas terganggu karena cuaca yang tidak menentu.

Agar Anda tetap sehat saat cuaca tidak menentu ini, perhatikan 8 tips jaga kesehatan berikut.

Istirahat Cukup

Tuhan menciptakan waktu siang dan malam tentu ada maksudnya. Manusia dapat memanfaatkan waktu malam untuk istirahat. Saat istirahat, seluruh organ tubuh akan ikut beristirahat. Khususnya malam hari. Dengan demikian, saat beraktivitas di siang hari badan akan terasa lebih fit.

Konsumsi Makanan Bergizi

Tubuh memerlukan asupan yang cukup untuk berfungsi normal. Caranya adalah dengan memperhatikan zat-zat yang diperlukan. Konsumsi makanan bergizi merupakan cara agar zat-zat dalam tubuh selalu terjaga. Makanan yang mengandung vitamin C dari sayuran dan buah akan membuat kekebalan tubuh meningkat. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan tersebut secara bervariasi agar kondisi tetap seimbang. Hindari pula konsumsi banyak makanan berlemak, manis, dan dingin.

Olahraga 

Olahraga termasuk cara membuat tubuh lebih bugar. Untuk Anda yang sibuk, siasatilah dengan berjalan kaki ke tempat yang mudah dijangkau. Ini juga merupakan bagian dari olahraga.

Minum Cukup

Tiga per empat bagian dari tubuh kita mengandung cairan. Jika kekurangan cairan, banyak fungsi tubuh tidak normal. Ini juga akan membuat peredaran darah tidak normal dan Anda tidak fokus beraktivitas. Minumlah minimal 8 gelas sehari untuk kesehatan. Selain itu, cairan juga dapat ditambah dari makanan yang dikonsumsi seperti sayuran.

Konsumsi Multivitamin

Konsumsi multivitamin menjadi alternatif menjaga kesehatan jika konsumsi makanan bergizi tidak mencukupi.

Selalu Berpikir Positif dan Menghindari Stres

Berpikir positif dan menghindari stres akan menyehatkan. Para ahli menyebutkan bahwa pikiran dan psikologis sangat mempengaruhi kesehatan seseorang.

Sedia Payung atau Jas Hujan

Mungkin Anda terkadang malas membawa jas hujan, payung, atau jaket saat panas terik. Padahal ini akan sangat membantu saat tiba-tiba hujan setelah panas terik.

Kedinginan akan membuat tubuhmu mudah sakit.

Selalu Menjaga Kebersihan. 

Dalam musim apa pun, selalulah menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Beberapa penyakit mudah hinggap jika Anda atau lingkungan kotor, seperti diare, thypus, dan demam berdarah.

Sangat mudah bukan tips jaga kesehatan saat cuaca tidak menentu. Yang penting secara kesleuruhan adalah gaya hidup yang sehat. Niscaya, kapan dan di mana saja Anda berada penyakit tidak mudah hinggap.

Selamat mencoba!