Bersepeda merupakan satu dari sekian banyak aktivitas yang sedang trend di tengah pandemi virus Covid-19. Bahkan, beberapa komunitas menilai kalau bersepeda baik buat kesehatan. Tiap pengendara sepeda punya kesempatan untuk menjelajahi dunia dengan berada di luar ruangan karena bersentuhan dengan alam. Meskipun olahraga bermanfaat bagi tubuh, jangan sampai kamu mengabaikan kebersihan ya! Jangan lupa tiap habis sepedaan atau dari luar ruangan, gunakan selalu sabun cuci tangan anti bakteri Medicare.

Nah, ngomongin sepedaan. Sebetulnya apa sih alasan bersepeda jadi aktivitas yang tepat dilakukan selama pandemi.

Disarankan oleh WHO

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan sepeda jadi salah satu cara terbaik untuk membuat tubuh tetap aktif selama pandemi. Manfaat lainnya yaitu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bersepeda dinilai paling aman untuk bepergian meskipun pandemi Covid-19 masih berlangsung. 

Baik untuk Kesehatan Mental

Terlalu lama menghabiskan waktu di rumah bisa timbul rasa bosan dan penat. Namun, kamu bisa mengatasinya lewat cara simpel, yaitu dengan beraktivitas di luar rumah. Banyak penelitian menyebutkan bahwa alam memberi efek positif pada kesehatan mental. Mulai dari apa yang kamu lihat, dengar, dan alami di alam mampu mempengaruhi suasana hati dengan cepat. Selain dengan berjalan-jalan, atau jogging, kamu juga bisa keluar rumah sambil bersepeda. 

Meningkatkan Kekuatan Kaki

Bersepeda bisa meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh, terutama di bagian bawah seperti memperkuat otot-otot kaki, paha depan, glutes, paha belakang, dan betis. Kamu yang ingin mengencangkan otot, juga bisa melakukan gerakan lain seperti latihan angkat berat, squat, leg presses, dan lunges beberapa kali per minggu untuk meningkatkan stamina ketika bersepeda. 

Mengontrol Berat Badan

Kadar lemak di tubuh bisa turun kalau kamu sering bersepeda, terutama jika intensitasnya cukup tinggi. Selain mampu mengontrol lemak penyebab berat badan, bersepeda bantu meningkatkan metabolisme dan membentuk otot. Sehingga, kalori yang dibakar juga banyak bahkan ketika istirahat. 

Selagi beraktivitas, tubuh pasti mengeluarkan keringat. Mulai bersihkan tubuh dnegan menggunakan sabun cuci tangan antibakteri, lalu mandi pakai sabun mandi Medicare. Formulanya ampuh bunuh 99.99% bakteri penyebab masalah kulit. Selain bikin tubuhmu jadi segar, kulit juga terlindungi!

Meningkatkan Kemampuan Otak 

Olahraga berulang kali berdampak baik bagi kesehatan otak dan pengurangan perubahan kognitif yang bisa membuatmu rentan terhadap demensia di kemudian hari. Studi di tahun 2013 menyatakan bahwa aliran darah pengendara sepeda di otak meningkat 28 hingga 72 persen di area tertentu. Aliran darah juga tetap naik hingga 40 persen bahkan setelah berolahraga. Penelitian ini memberi kesimpulan bahwa kamu harus bersepeda setidaknya 45-60 menit, empat kali seminggu. 

Menghindari Risiko Jantung

Setidaknya, bersepeda selama 20 menit setiap hari bisa bantu mengontrol detak jantung, mencegah risiko mudah lelah, dan menjaga obesitas. Tidak hanya itu, rutin bersepeda juga cegah risiko darah tinggi. Sehingga, manfaatnya sangat baik buat kesehatan. 

Pandemi bukan jadi halangan untuk tetap beraktivitas. Ternyata, bersepeda kasih banyak manfaat terutama buat kesehatan tubuh. Tak lupa, sehabis dari luar kamu harus menerapkan kebiasaan hidup bersih seperti selalu menggunakan sabun cuci tangan anti bakteri. Selain itu, hapus sisa keringat yang menempel di tubuh dengan sabun mandi dari Medicare. Formula Zebact 100 ampuh bunuh 99.99% bakteri penyebab berbagai masalah kulit. Sabun juga tidak mengandung TCC & Triclosan. Jadi, aman dipakai buat kamu yang punya kulit sensitif.