Semua orangtua pastinya menginginkan buah hatinya tumbuh sehat serta memiliki berat dan tinggi badan yang ideal. Oleh sebab itu, orangtua harus senantiasa memantau tahapan pertumbuhan anak. Di samping itu, pemenuhan kebutuhan nutrisi anak harus senantiasa diperhatikan. Apa saja sih kebutuhan nutrisi yang perlu diperhatikan? Yuk simak penjelasan kami. 

Nutrisi anak yang wajib dipenuhi

Semua orang harus mengonsumsi makanan bergizi yang seimbang. Baik anak-anak, hingga usia lansia. Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Bagaimana caranya? Caranya yaitu dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik seperti rajin olahraga, perilaku hidup bersih, dan memantau berat badan secara teratur. Hal ini dilakukan dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi yang tidak seimbang. 

Nah, bagaimanakah cara memperoleh gizi yang seimbang? Si Kecil perlu mengonsumsi berbagai kelompok makanan yang berbeda. Apa sajakah idealnya makanan itu? Yaitu terdiri dari berbagai nutrisi penting berikut ini:

Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi untuk pertumbuhan Si Kecil yang tidak boleh dilewati. Agar Si Kecil senantiasa tumbuh dengan baik, Ibu harus senantiasa memberinya kebutuhan kalsium yang cukup. Peran kalsium memang teramat penting bagi pertumbuhan tulang dan gigi serta dapat memperkuat otot beserta tulangnya. 

Berbagai macam vitamin

Vitamin tidak kalah pentingnya dengan kalsium. Vitamin seperti vitamin A, B, C, D, dan E sangat dibutuhkan selama proses tumbuh dan kembang Si Kecil. Bila Ibu menginginkan Si Kecil dapat tumbuh tinggi, pastikan kebutuhan vitamin D nya tercukupi dengan baik ya. Pasalnya, vitamin D ini bisa membantu penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. Nah, vitamin D ini banyak terkandung dalam susu dan produk olahannya ikan, bayam, kacang kedelai, hingga telur. 

Zat besi

Tahukah Ibu, bahwa zat besi bukan hanya berfungsi untuk menangani anemia saja. Zat besi juga masuk ke dalam nutrisi untuk pertumbuhan Si Kecil yang tidak boleh ketinggalan. Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan serta perkembangan Si Kecil. Zat besi dibutuhkan sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke dalam organ-organ penting dalam tubuh Si Kecil, termasuk juga otaknya. Jadi, dapat dipastikan bahwa hal ini begitu penting dalam tumbuh dan kembang Si Kecil. 

Protein yang penting

Protein memiliki berbagai manfaat bagi tumbuh dan kembang Si Kecil. Nutrisi ini dibutuhkan demi membentuk sel dan jaringan tubuh. Protein ini juga penting untuk menghasilkan hormone. Tak Cuma itu saja, protein juga bisa memperkuat tulang serta otot, juga membantu memecahkan makanan menjadi sumber energy yang begitu dibutuhkan oleh tubuh. 

Lantas makanan apa sajakah yang mengandung protein dan baik bagi Si Kecil? Banyak kok, mulai dari telur, daging sapi, ikan, hingga berbagai macam makanan laut, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. 

Jangan lupakan nutrisi susu 

Selain makanan yang bergizi seimbang, tidak ada salahnya kita sempurnakan dengan nutrisi harian anak dengan susu. Tidakkah Ibu tahu bahwasannya susu memang bisa meninggikan badan Si Kecil? Hal ini disebabkan susu mengandung berbagai nutrisi penting bagi tumbuh dan kembang Si Kecil. Mulai dari protein, magnesium, zinc, lemak, hingga mineral penting lainnya yang terkandung dalam susu. Ibu bisa memilih susu Nutricia untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak yang seimbang. 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar